跑步机和椭圆机哪一个减肥效果更好？郑州健身器材来告诉你！
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作者:pmoe1b92b
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发布时间: 2018-04-08
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跑步机和椭圆机是我们日常健身中最常见的两种减肥健身器械，操作简单、效果明显，因此非常受到大家的欢迎。但是这两者究竟哪一个减脂效果会更好？相信大家都有自己的看法和意见，很多人也因此争论不休，下面小编就来根据专业的郑州健身器械厂家提供的资料带大家一起了解一下吧。
跑步机和椭圆机是我们日常健身中最常见的两种减肥健身器械，操作简单、效果明显，因此非常受到大家的欢迎。但是这两者究竟哪一个减脂效果会更好？相信大家都有自己的看法和意见，很多人也因此争论不休，下面小编就来根据专业的郑州健身器械厂家提供的资料带大家一起了解一下吧。
一，跑步机的特点
跑步机上的运动更为自然，步伐状态在运动中接近平时，在跑步机上可调整不同坡度，并通过跑步速率的调整，或上身姿态的改变，获得不同的节奏体验，但跑步机让关节承担了更多的压力，不适合体重过大的朋友，适用于身体素质较好，并且关节没受到过损伤的青年人群。
入门级跑步机，静音电机，跑起来声音很小，有3挡坡度可以调节，自带音响系统，LED表盘即时显示各项运动指标，身体状态随时掌握。
二，椭圆机的特点
椭圆机对关节的冲击小，可以锻炼上下肢和全身协调性，趣味性也强，适宜年龄跨度大，对女生提臀塑型也有帮助，对于有减脂和塑形双重需求的女生更合适，同时也适合肥胖、年龄偏大，或平时较少运动的人群。椭圆机的局限是机上运动角度较为单一，结合一些其它运动进行会更好。
实际上，任何的比较都要在同一维度才客观，效果的衡量取决于你锻炼的类型和强度。一般在跑步机上常规跑步10分钟，能消耗约100卡路里，会超过椭圆机上普通运动的消耗，这是因为椭圆机踏板的惯性，降低了部分强度。但是如果你在椭圆机上采用最高强度，相同时间燃烧的卡路里当然会比跑步机上的慢跑要多。
所以，小编从郑州健身器械厂家的资料中可以看出，跑步机和椭圆机两者各具特色，适合不同强度的减肥训练，所以大家在健身的时候应该加以注意，找到最适合自己的健身器械。
