用健身房器材锻炼要先了解足底筋膜炎的治疗
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作者:pmoe1b92b
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发布时间: 2019-04-26
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足底筋膜炎的诊断主要根据病史及触诊，当足后跟内侧有局部压痛点，尤其将脚趾往上扳使足底筋膜拉紧时，局部压痛会更明显。健身房器材小编认为，抽血检验及X光检查对确诊足底筋膜炎没有助益，除非怀疑有合併其他病症时才会安排。
足底筋膜炎的诊断主要根据病史及触诊，当足后跟内侧有局部压痛点，尤其将脚趾往上扳使足底筋膜拉紧时，局部压痛会更明显。健身房器材小编认为，抽血检验及X光检查对确诊足底筋膜炎没有助益，除非怀疑有合併其他病症时才会安排。
1.训练足底的内在肌群，帮助支持足部以及分散压力。
2.锻炼臀肌及核心肌群，因为与足底肌膜是筋膜线中的背线，将筋膜线锻炼起来会有所帮助。
3.伸展放松小腿肚肌肉、阿基里斯腱。缓解足底筋膜炎的瑜伽动作-头触膝伸展式4.扁平足、高弓足选择合脚、包覆性好，有足弓支撑及足底缓冲垫的鞋子，或进一步使用客制化矫正鞋垫辅助。
5.非类固醇消炎止痛药常作为短期使用，可减轻疼痛失能、减少发炎。如果使用保守治疗3-4周以上症状没有改善，仍明显疼痛且影响生活，可在足底痛点局部注射类固醇，短期缓解疼痛。但因反覆注射类固醇可能导致足跟脂肪垫萎缩或足底筋膜破裂，应避免在1年内于同样部位注射超过3次。
6.增生疗法﹕强化足底筋膜韧带。即是将增生药剂(如高浓度葡萄糖水、维生素B12、自体血小板生长因子等)经超音波导引注射到足底筋膜，直接精准刺激该部位修复。
7.体外震波治疗﹕促使微血管新生，达到软组织再生及修复功能，但治疗时患部会暂时疼痛。
8.一般来说，只有不到10%患者经6个月保守治疗仍无效，才需要手术治疗。治疗方法为切除部分足底筋膜，绝大多数患者都可得到满意的改善;目前发展出内视镜足底筋膜切除术，伤口只有1公分左右，恢复比传统方法快，伤口疼痛也可大幅减轻。脚底痛还可能是这些原因!
用健身房器材锻炼要先了解足底筋膜炎的治疗，你是不是对自身的健康状况更加关注了呢？
