使用健身房器材锻炼要注意什么礼仪？
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作者:pmoe1b92b
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发布时间: 2018-10-12
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了解健身房器材的一些不成文的规矩，会让你清楚该做什么，不该做什么。还能让你深受健身房相关工作人员和别的会员朋友的喜爱。除此之外，这些基础知识还会帮助你减少跟他人的摩擦，使你在训练的时候感到更加舒畅。下面规则可以帮助你在健身房之中如鱼得水，使你显得好像已经进行了多年的健身训练。
了解健身房器材的一些不成文的规矩，会让你清楚该做什么，不该做什么。还能让你深受健身房相关工作人员和别的会员朋友的喜爱。除此之外，这些基础知识还会帮助你减少跟他人的摩擦，使你在训练的时候感到更加舒畅。下面规则可以帮助你在健身房之中如鱼得水，使你显得好像已经进行了多年的健身训练。
别人正在进行练习时，不要从他的前面走过。不论你是多想这样做，也绝对不要这样做。这样做会对正在练习的人造成很大的干扰。你可以从他的后方走过或者等他完成这组训练再过去。对方也许站在杠铃片架的正前方，他本不应该站在那里，但是作为一名文明的健身房顾客，你应该耐心等待。
保持足够的空间。健身房里不止你一个人。如果站在哑铃架的前方，应该退后一些，或到架子侧面进行练习，方便别人能取放哑铃，不要霸占某个地方。给别人更多的练习空间，一方面是出于安全考虑，另一方面能提高舒适度。
三思而后行，必须先思考，再行动。要记住，安全是首先位的。在你拾起杠铃开始练习之前，先看看四周的情况，几乎所有健身房里发生的事故，都是因为练习者没有注意周围的情况而造成的。
清理设备。每个人身上都带有细菌，练习时也会大量排汗，要尽自己的一份力，保持卧推凳的干净。大多数健身房都会提供毛巾和清洁工具，如果没有配备这些设施，你自己要带一条毛巾。
与他人分享，并注意礼貌。健身房里较常听到的一句话就是“我能用一下吗？”如果相邻两组训练之间有人想使用你的训练设备，尤其是在器材不够的健身房中会存在这种情况。此时，你需要中断练习，让给他人进行训练，这是一个比较妥当的做法。
注意但不要凝视。有人在卧推凳上扭曲挣扎时，我们习惯于围观，但不要好奇，要么帮忙，要么走开。的确，有些练习者会做出一些奇怪的举动，有些是对的，有些是错误的，无论如何记住一点，不要站在旁边看热闹。
使用后，将杠铃片放回架子上。如果人人都这样做，健身房就会显得整洁，你也不用花10分钟时间去寻找一个5磅的杠铃片，把健身房当作你自己的家一样对待，用完器械后收拾一下，方便下一个人使用。如果你举的重量超级重，那么用完后应该花些时间卸载机器。
以上就是使用健身房器材锻炼要注意什么礼仪的内容了，你清楚了吗？
