在运用健身房器材深蹲的诸多动作要求方面，稳定性乃是十分重要的一环，因为良好的稳定性乃是你进行安全而有效的深蹲训练的有力保证！一般而言，不稳的情况有下面几种：重心前倾或后倒，或左右偏移；脊柱发生了移动（弯曲、旋转、超伸、侧屈）。如果你出现了以上状况，你就很难安全的举起重量。